Arkada kalmaktan korkma Ağır Pedallar hep arkanda

Sanat, Eğitim ve Sporun kalbi olan bu şehirde TRALLEIS GENÇLİK SPOR KULÜBÜ DERNEĞİ ve bünyesinde oluşturduğumuz AĞIR PEDALLAR BİSİKLET TOPLULUĞU olarak sizlerin de desteğiyle Aydın’ımız için faydalı şeyler yapmak, yaşadığımız bu şehre artı değer katmak en temel isteğimiz.  

Ağır Pedallar kimdir

Ağır Pedallar Bisiklet Grubu olarak Aydın’da spor yaparak sosyalleşmek isteyen bisiklet severlerden oluşan bir topluluğuz. Şu an online olarak katılımcımız 300 kişiye yakın, turumuza katılımlar ile birlikte bu sayı daha da artmakta. Ortalama düzenli olarak yaptığımız ”Çarşamba ve Pazar Turları” 50-60 bisikletliden oluşmaktadır. 

Yola çıkarken bilinmesi gerekenler

  • Kask
  • Reflektörlü Yelek
  • Aydınlatma Ekipmanları
  • Bisiklete binmeden önceki hissettiğiniz hava sıcaklığı pedal çevirmeye başladığınız andan itibaren 5-6 derece artabilir. Bu yüzden olabildiğince teri üzerinizde kurutmayacak ve nefes alan kumaştan üretilmiş giysileri tercih edebilirsiniz.
  • Elleriniz terleteceği ve gidon kontrolünüzü kaybetmenize sebep olabileceği için eldiven kullanmanızı öneririz.
  • Alt giyim olarak pedli bisiklet taytı yoksa tahrişe sebep olmayacak darlıkta ve esnek malzemeden üretilmiş taytlardan veya eşofmanlardan tercih edebilirsiniz.
  • Ayakkabınızı hava alan ve hafif ağırlığa sahip olan spor ayakkabılardan tercih edebilirsiniz.

  • Turlardan önce vücudumuz rutininin dışına çıktığı için sıvı kaybından etkilenmemek adına aşırı tuzlu veya aşırı şekerli yiyecekler yememeliyiz.
  • Yağlı ve baharatlı yemekler yememeliyiz.
  • Tam doymuş şekilde tura çıkmamalıyız.
  • Ara ara ve belli sürelerde beslenmeli, lifli ve sindirilmeyen (Muz, Hurma vb.) gıdalar tercih etmeliyiz.
  • Ayrıca enerjimizi arttıracak ceviz, badem gibi kuruyemişleri yanımızda bulundurmalı aç hissettiğimizde tüketmeliyiz.

  • Bisiklet sürmeye ilk başladığımız andan itibaren vücudumuz hızla su kaybetmeye başlar.
  • Düzenli ve sık aralıklarla azar azar su alarak su dengemizi korumalıyız.
  • Aşırı ve ani su tüketimi size konforsuz bir sürüş sağlar.
  • Susamayı beklemeden su tüketebilirsiniz.
  • Ayrıca su vücut ısınızı dengelediği için yorgunluk hissinizi azaltacaktır.
  • Kramp şikayetleriniz varsa magnezyum oranı yüksek, mineral açıdan zengin sular tercih edebilirsiniz.

Haberler

Bizim Hakkımızda Daha Fazlası

Ağır Pedallar Bisiklet Grubu, kentin kültürel yapılarını tanımak ve tanıtmak amacıyla Magnesia Antik Kenti’ne pedal çevirdi. Efeler’den başlayarak Magnesia Antik Kenti’nde sonlanan …

Aydın’da bisiklet sporunu yaygınlaştırmayı amaçlayarak her hafta düzenledikleri bisiklet turlarıyla bilinen Ağır Pedallar Bisiklet Grubu, 8 Mart Dünya Emekçi Kadınlar Günü dolayısıyla …

Aydın Ağır Pedallar Bisiklet Grubu sezonun ilk bisiklet turunu gerçekleştirdi. Aydın’da her çarşamba ve pazar günleri bisiklet turları düzenleyen ekip, Efeler’den Sandıklı’ya …

Aydın Ağır Pedallar Bisiklet Grubu, 1-31 Ekim Meme Kanseri Bilinçlendirme ve Farkındalık Ayı kapsamında bisiklet turu düzenledi. Her hafta düzenledikleri turlarda bisiklet …

Ağır Pedallar benim için sadece bir egzersiz faaliyeti değil, aynı zamanda yeni arkadaşlıklar kurduğum ve doğanın güzelliklerini keşfettiğim bir sosyal etkinlik haline geldi. İnanılmaz turlar ve yardımsever insanlarla dolu bir ekip!

Haftada bir akşamda olsa stresten uzaklaşıp Ağır Pedallar ile eğlenceli zaman geçiriyorum. Bu Grup Gerçekten Çok eğlenceli. Keşke daha erken Tanıyabilseydim sizleri.

    sponsorlarımız

    Çıktığımız bu yolda bize destek olmak isterseniz 

     

    Aramıza katıl

    Bizimle Pedalla

    Haberler

    Neler Başardık?

    yerini al

    Etkinliklerimizi Takip Et